ทฤษฎี 10 อันดับแรกว่าทำไมเราถึงฝัน
ความฝันก็เหมือนกับการดู Netflix อย่างเมามัน เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่เราทุกคนทำ แต่ดูเหมือนไม่มีใครเข้าใจว่าทำไม เราไม่ได้ฝันทุกครั้งที่เราหลับ และเมื่อเราฝัน มักจะเป็นเรื่องสุ่มบางเรื่องที่ไม่สมเหตุสมผล บางครั้งเราตื่นขึ้นมาพร้อมกับความทรงจำที่คลุมเครือเกี่ยวกับความฝัน แต่โดยปกติเราไม่สามารถรวบรวมสิ่งที่เป็นรูปธรรมได้ นี่เป็นสาเหตุที่ยากต่อการศึกษาความฝัน เพราะมันไม่สม่ำเสมอ สุ่มเสี่ยง และลืมง่าย (ยกเว้นฝันร้ายที่น่ารำคาญที่คุณได้รับตั้งแต่อายุแปดขวบ) นักจิตวิทยามักจะเห็นด้วยว่าการฝันไม่ได้ทำหน้าที่ทางร่างกายโดยตรง อย่างไรก็ตาม นักวิจัยบางคนเชื่อว่าเราฝันด้วยเหตุผลและมันทำหน้าที่ทางอารมณ์หรือหน้าที่หลักนักจิตวิทยาประเภทนี้ไม่เพียงแต่ศึกษาสาเหตุของความฝันเท่านั้น แต่ยังศึกษาความหมายของความฝันด้วย พวกเขาเจาะลึกว่าความฝันสามารถทำอะไรกับร่าaงกายและสมองของเราได้ เช่น มันสามารถบ่งบอกว่าเรามองโลกหรือประมวลผลข้อมูลอย่างไร คนอื่นๆ ค้นคว้าเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของความฝัน และไม่ว่าจะมีบรรพบุรุษวิวัฒนาการเพียงบางส่วนเท่านั้นที่สามารถฝันได้ ทำให้พวกเขาได้เปรียบในการเลือกบางอย่างจากผู้ที่ไม่สามารถฝันได้ เรามาสำรวจเหตุผล 10 อันดับแรกที่สามารถอธิบายว่าทำไมเราถึงฝัน
รวมความทรงจำ
จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าความฝันช่วยให้เราจัดเก็บข้อมูลได้ เมื่อเราฝัน สมองของเราจะย้ายข้อมูลไปยังหน่วยความจำระยะยาว นักประสาทวิทยาพบว่าในระหว่างวัน ความทรงจำจะถูกเก็บไว้ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำระยะยาว ขณะที่เรานอนหลับความทรงจำจะถูกถ่ายโอนจากฮิบโปแคมปัสไปยังเปลือกสมอง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ประมวลผลข้อมูลใหม่และเป็นที่รู้จักในด้านความรู้ความเข้าใจและความรู้การนอนหลับช่วยให้สมองของเรามีเวลาในการถ่ายโอนความทรงจำไปยังส่วนต่าง ๆ ของสมองเพื่อให้สามารถบันทึกและบางครั้งสามารถเรียกคืนได้ จากการศึกษายังพบว่า ก่อนที่ความทรงจำจะถูกส่งไปยังเปลือกสมอง ฮิปโปแคมปัสดูเหมือนจะเล่นซ้ำสมัยของเรา บางครั้งก็ย้อนกลับ!
พวกเขากำลังบำบัด
เราทุกคนล้วนเคยพบกับความฝันที่ดูเหมือนคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว และเราทุกคนต่างก็เข้านอนหลังจากดูหนังสยองขวัญและมีฝันร้ายที่นำแสดงโดยบุคคลลึกลับและมืดมิดที่คล้ายกับสัตว์ประหลาดในภาพยนตร์เรื่องนี้อย่างน่าขนลุก ความฝันช่วยให้เรารับมือกับอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความหวาดกลัว ความโศกเศร้า และความรัก นักจิตวิทยาเชื่อว่าความฝันทำหน้าที่ดึงอารมณ์ออกจากเหตุการณ์ โดยการแยกอารมณ์เหล่านี้และแยกอารมณ์ออกจากเหตุการณ์ เราสามารถประมวลผลอารมณ์ได้ดีขึ้น เนื่องจากสมองของเราสามารถเชื่อมโยงความรู้สึกและประสบการณ์ในอดีตได้ นักวิจัยพบว่าการเชื่อมต่อเหล่านี้แตกต่างจากที่สมองของเราสร้างขึ้นหากมันตื่นเต็มที่ความเชื่อมโยงที่แตกต่างกันเหล่านี้ทำให้เกิดการพัฒนามุมมองใหม่ๆ โดยการดูสถานการณ์ในรูปแบบต่างๆ และอาจช่วยในการทำงานผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยการมองจากอีกมุมมองหนึ่ง นักวิจัยบางคนเชื่อว่านี่อาจเป็นวิธีที่จะเข้าถึงรากเหง้าของความโกรธ ความเศร้า ความกลัว หรือความสุข ในขณะที่บางคนเชื่อว่ามันเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่มนุษย์สามารถแก้ปัญหาที่ลึกที่สุดและสำรวจความไม่มั่นคงที่หลอกหลอนได้มากที่สุด
พวกเขาป้องกันความวิตกกังวล
การศึกษาในปี 2552 ที่ดำเนินการกับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลพบว่ามีความสัมพันธ์ที่น่าสนใจระหว่างการฝันและการบิดเบือนทางปัญญา นักวิจัยห้าคนศึกษานักศึกษาสองกลุ่ม: กลุ่มแรกประกอบด้วยนักศึกษาที่มีสุขภาพดี 35 คน และกลุ่มที่สองมีนักศึกษาที่เป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล 20 คน นักเรียนเหล่านี้ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นในตอนการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ของการเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว (REM) และจากนั้นสิบนาทีในตอนการนอนหลับที่ไม่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (NREM) หลังจากช่วงเวลาการนอนหลับเหล่านี้ นักเรียนได้เสร็จสิ้นการทดสอบความจำ อารมณ์ และการประเมินตนเองนักวิจัยพบว่านักเรียนที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลมีความฝันเกี่ยวกับความก้าวร้าวและการตกเป็นเหยื่อในตนเองบ่อยกว่าผู้ป่วยที่มีสุขภาพดี การนอนหลับแบบ REM อาจช่วยให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลในการจัดการและจัดการกับอารมณ์ของตนเองเกี่ยวกับคุณค่าในตนเอง ความเศร้า และความโกรธได้
พวกเขานำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
การศึกษาพบว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้รับอนุญาตให้นอนหลับต้องเผชิญกับผลร้ายแรงบางอย่าง เช่นเดียวกับนักเรียนในการศึกษาที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ผู้ป่วยเหล่านี้ถูกปลุกให้ตื่นทันทีที่เข้าสู่โหมดหลับ REM นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมไม่ได้รับอนุญาตให้ฝัน พวกเขาประสบกับความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้น สมาธิลำบาก ขาดการประสานงาน และน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเห็นภาพหลอนจริงอยู่ผลข้างเคียงบางอย่างอาจเกิดจากการอดนอนโดยรวมและไม่ใช่การไม่ฝัน อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์ว่าผลข้างเคียงเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากการอดหลับอดนอนโดยเฉพาะ และเราฝันระหว่างการนอนหลับ REM เท่านั้น
การไม่ฝันอาจส่งสัญญาณถึงความผิดปกติทางจิตเวช
ปัญหาการนอนหลับเรื้อรังส่งผลกระทบต่อระหว่าง 50 และร้อยละ 80 ของผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิตเวช diagnosable ขณะที่ร้อยละเพียงประมาณหนึ่งในสิบของสหรัฐทั่วไปทุกข์ประชากรจากความผิดปกติของการนอนหลับ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ทำการศึกษาในปี 2552 ซึ่งพบความเชื่อมโยงระหว่างความฝันกับความผิดปกติทางจิตเวชทั่วไป เช่น โรคไบโพลาร์ พวกเขาพบว่าสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ปัญหาการนอนหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคทางจิตเวชการนอนหลับ REM ขัดจังหวะส่งผลต่อระดับของสารสื่อประสาทและฮอร์โมนความเครียด สิ่งนี้บั่นทอนการควบคุมอารมณ์และส่งผลต่อวิธีที่เราคิด ยังคงความไม่สมดุลของฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่ได้รับผลกระทบเป็นสิ่งที่อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตเวช แม้ว่าการค้นพบนี้จะค่อนข้างน่ากลัว แต่งานวิจัยนี้มีการประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ เนื่องจากการรักษาโรคนอนไม่หลับอาจบรรเทาความผิดปกติทางจิตที่แฝงอยู่หรือเกิดขึ้นพร้อมกัน หรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้
ทฤษฎีการประมวลผลข้อมูล
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าระหว่างการนอนหลับ REM เราประมวลผลแนวคิดใหม่และเชื่อมโยงแนวคิดเหล่านี้กับความรู้ที่มีอยู่ก่อนหรือแนวคิดที่อยู่ห่างไกลแต่มีความเกี่ยวข้อง พวกเขาพบว่าความฝันเกิดขึ้นเมื่อเราตระหนักถึงการเชื่อมโยงเหล่านี้ ซึ่งมักจะเป็นเสียงหรือภาพที่กระจัดกระจายควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหว สมองของเราตีความชิ้นส่วนเหล่านี้และพยายามสร้างเรื่องเล่าเพื่อเชื่อมโยงพวกมัน นักวิจัยเหล่านี้พบว่าสิ่งนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ความฝันของเราแปลกประหลาด สับสน และสร้างสรรค์ความคิดสร้างสรรค์ที่เกิดขึ้นในความฝันล้วนเกิดจากข้อมูลที่เก็บไว้ในสมองของเราก่อนหน้านี้ เมื่อเราพยายามเชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับความรู้ที่ยังหลงเหลืออยู่ เราจะตีความข้อมูลด้วยวิธีใหม่ที่ช่วยให้เราเข้าใจว่าโลกทำงานอย่างไร พวกเขายังพบว่าการฝันทำให้เราตระหนักมากขึ้นว่าเราประพฤติตัวอย่างไรในโลกนี้
ทฤษฎีจิตวิเคราะห์แห่งความฝัน
เราไม่สามารถสร้างรายการเกี่ยวกับความฝันโดยไม่พูดถึงฟรอยด์ได้ใช่ไหม แม้ว่าคำกล่าวอ้างของนักจิตวิเคราะห์ชื่อดังอย่างซิกมันด์ ฟรอยด์จะไม่ได้รับการพิสูจน์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่พวกเขาก็ยังคงเป็นหัวข้อที่น่าสนใจในการอภิปรายและได้เข้าสู่วงการวรรณกรรมและดนตรีกระแสหลัก ฟรอยด์เชี่ยวชาญในความหมายของความฝัน ในการได้มาซึ่งความคิดและความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวจากประเภทของความฝันที่เรามี เขาเชื่อว่าเราถูกขับเคลื่อนด้วยสัญชาตญาณที่ก้าวร้าวและทางเพศ ซึ่งถูกกดขี่โดยจิตสำนึกของเราและถูกเปิดเผยโดยจิตไร้สำนึกของเราผ่านความฝันฟรอยด์เชื่อว่าความฝันของเราแสดงความรู้สึกที่ยอมรับไม่ได้ เช่นแรงดึงดูดทางเพศต่อพ่อแม่ของเราเอง เขานิยามความฝันว่ามีเนื้อหาที่ชัดแจ้ง (จำได้) และมีเนื้อหาแฝง (ซ่อนอยู่) เนื้อหาที่ซ่อนอยู่นี้เองที่ Freud "พบ" ความหมายของความฝัน
แบบจำลองการเปิดใช้งาน-การสังเคราะห์
แบบจำลองการกระตุ้น-สังเคราะห์ ซึ่งเปิดตัวครั้งแรกในปี 1977 สำรวจว่าสมองของเราสร้างความฝันจากสัญญาณได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม แทนที่จะใช้ประสบการณ์และความทรงจำของเราเป็นตัวกระตุ้น ทฤษฎีนี้ถือได้ว่าความฝันเกิดขึ้นจากการตอบสนองทางชีววิทยาต่อการกระตุ้นบางส่วนของระบบลิมบิก เช่น ต่อมทอนซิลเมื่อพื้นที่เหล่านี้ “สว่างขึ้น” ขณะเราหลับสมองของเราจะสังเคราะห์และตีความข้อมูลนี้ในรูปแบบของความฝัน ดังนั้น ความฝันจึงเป็นเพียงผลสืบเนื่องมาจากการทำงานทางชีววิทยาขั้นพื้นฐาน อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนทฤษฎีนี้ไม่เชื่อว่าความฝันนั้นไร้ความหมาย พวกเขาเชื่อว่าการตีความของสัญญาณทางชีวภาพ (aka ฝัน) นำไปสู่บางสิ่งบางอย่างที่จำเป็นเหล่านี้ได้ความคิดใหม่ๆ
ทฤษฎีการปรับตัว
ทฤษฎีนี้มีสองส่วน: ส่วนแรกจัดการกับภัยคุกคามและอีกส่วนที่เกี่ยวข้องกับการอดนอน นักจิตวิทยาเชื่อว่าการนอนหลับช่วยให้สัตว์ต่างๆ สามารถหลีกเลี่ยงอันตรายได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อสัตว์นอนหลับ มันมักจะออกไปอยู่ในที่ปลอดภัย นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าช่วงเวลาพักผ่อนจะป้องกันไม่ให้สัตว์ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากความผิดพลาดของตัวเอง ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นการช่วยชีวิตของพวกมัน กลยุทธ์นี้พฤติกรรมซึ่งได้รับการชุลมุนเนื่องจากการคัดเลือกโดยธรรมชาติเป็นสิ่งที่เราพิจารณาการนอนหลับส่วนหนึ่งของทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับความฝันคือส่วนที่อธิบายถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นักวิจัยพบว่าเมื่อบุคคลไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าสู่ช่วงการนอนหลับ REM ในคืนหนึ่ง พวกเขาจะใช้เวลามากกว่าปกติในระยะนั้นในคืนถัดมา สิ่งนี้เรียกว่า REM รีบาวน์ เช่นการตอบสนองทางชีวภาพเท่านั้นที่สามารถบ่งบอกถึง REM ที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมและว่าสัตว์ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในนั้น (หรือทำเช่นนั้นสั้นเกินไปของช่วงเวลา) ได้รับ weeded ช้าออกจากวิวัฒนาการ การคัดเลือกโดยธรรมชาติได้ตั้งโปรแกรมให้เรานอนหลับและฝันเพื่อเป็นแนวทางในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและหลีกเลี่ยงอันตราย
ทฤษฎีการกระตุ้นภัยคุกคาม
ทฤษฎีการกระตุ้นภัยคุกคามว่าทำไมเราถึงฝันว่าความฝันช่วยให้เราเตรียมพร้อมสำหรับภัยคุกคามหรืออันตราย นักวิจัยชาวฟินแลนด์ที่มหาวิทยาลัย Turku พบว่าการจำลองภัยคุกคามระหว่างความฝันช่วยให้บุคคลได้ฝึกฝนกลไกการรับรู้ที่จำเป็นสำหรับการรับรู้และการหลีกเลี่ยงภัยคุกคามที่เหมาะสม ซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จในการสืบพันธุ์ที่เพิ่มขึ้น พวกเขาศึกษาคำกล่าวอ้างนี้โดยสำรวจความฝันของเด็กทั้งในบ้านที่คุกคามและไม่คุกคามพวกเขาพบว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สุขภาพร่างกายของพวกเขาถูกคุกคามอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะฝันถึงป่าและระบบจำลองภัยคุกคามที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่ผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านที่ปลอดภัยมีระบบการทำงานที่อ่อนแอและความฝันที่สงบกว่ามาก ปราศจากสัญญาณอันตราย .พวกเขาติดตามการศึกษานี้โดยทำการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งกับเด็กที่บอบช้ำและไม่ได้รับบาดเจ็บ ผลลัพธ์ของพวกเขาสอดคล้องกับผลการศึกษาก่อนหน้านี้ พวกเขาพบว่าเด็กๆ ที่บอบช้ำทางจิตใจมีแนวโน้มที่จะมีจำนวนความฝันมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และความฝันของพวกเขาเต็มไปด้วยการคุกคามและความรุนแรง ในทางกลับกัน เด็กที่มีสุขภาพจิตดีมีความฝันที่มีลักษณะรุนแรงน้อยกว่าเด็กที่บอบช้ำทางจิตใจ และพวกเขาฝันไม่บ่อยนัก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น